Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
100 g surowego kalafiora dostarcza średnio 25–27 kcal, a gotowanego tylko 19–20 kcal, więc to jedno z najlżejszych warzyw na talerzu. Nawet cała główka ważąca o...
2026-07-15
Ile kalorii ma pizza? Sprawdź wartość energetyczną popularnych rodzajów
Średnio pizza dostarcza od 180 do 300 kcal na 100 g, a cała sztuka 30–32 cm zwykle mieści się między 1000 a 2000 kcal – wszystko zależy od ciasta, ilości sera i...
2026-07-15
Ile kalorii ma herbata? Sprawdź wartości odżywcze naparu
Czysta herbata bez dodatków ma zwykle 1–5 kcal w 250 ml, więc w bilansie diety traktuje się ją jak napój praktycznie bezkaloryczny. Kalorie zaczynają liczyć się...
2026-07-14
Ile kalorii ma parówka? Wartości odżywcze i skład
Średnia parówka waży około 45–50 g i dostarcza mniej więcej 100–150 kcal, natomiast w przeliczeniu na 100 g widełki wynoszą około 230–360 kcal, w zależności od...
2026-07-13
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości
Papryka dostarcza średnio od 20 do 32 kcal na 100 g, a jej dokładna kaloryczność zależy głównie od koloru i dojrzałości – zielona ma ok. 20 kcal, żółta ok. 26 k...
2026-07-12
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Wartości odżywcze i przygotowanie
Średni kotlet schabowy w panierce ma zwykle od 350 do 500 kcal na porcję 150–200 g, a bez panierki i z mniejszą ilością tłuszczu jego wartość energetyczna spada...
2026-07-12
Ile kalorii ma rosół z makaronem? Sprawdź wartość odżywczą
Porcja rosołu z makaronem ma zwykle od 60 do 120 kcal na 100 ml, a dokładna wartość zależy głównie od ilości tłuszczu w wywarze i porcji makaronu na talerzu. Ch...
2026-07-11
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości
100 g ogórka kiszonego dostarcza średnio 11–13 kcal, a jeden średni ogórek (ok. 60 g) to zaledwie 7–8 kcal. Oznacza to, że ten klasyczny dodatek do obiadu prakt...
2026-07-09
Ile kalorii ma chleb? Porównanie różnych rodzajów pieczywa
Kromka pszennego chleba ma zwykle około 70–90 kcal, ale w zależności od rodzaju pieczywa ta wartość może się niemal podwoić. Najmniej kaloryczne bywa pieczywo ż...
2026-07-08
Ile kalorii ma rzodkiewka? Wartości odżywcze i właściwości
Średniej wielkości rzodkiewka ma zaledwie około 2–3 kcal, czyli praktycznie nie obciąża bilansu energetycznego Twojej diety. Jest za to źródłem witaminy C, zwią...
2026-07-07