Ile kalorii ma śliwka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio 100 g świeżych śliwek dostarcza tylko 46–49 kcal, a jedna większa śliwka (ok. 60 g) to zaledwie około 27–30 kcal. W tej niewielkiej porcji kryje się jed...
2026-07-28
Ile kalorii ma mango? Wartości odżywcze i właściwości owocu
Średnio przyjmuje się, że 100 g mango dostarcza 60–70 kcal, a cała sztuka waży zwykle 200–280 g i ma około 120–196 kcal. To niewiele jak na tak słodki owoc, zwł...
2026-07-27
Ile kalorii ma ryż? Wartości odżywcze i rodzaje ryżu
100 g ugotowanego ryżu to średnio ok. 130 kcal, a 100 g ryżu suchego – ok. 350–365 kcal, niezależnie od odmiany. Różnice między białym, brązowym czy dzikim doty...
2026-07-26
Ile kalorii ma kaszanka? Wartości odżywcze i właściwości
Standardowa kaszanka wieprzowa dostarcza średnio od 200 do 260 kcal na 100 g, w zależności od zawartości tłuszczu i dodatków. To produkt dość kaloryczny, ale je...
2026-07-26
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Porcja ugotowanego bobu (około 100 g) dostarcza średnio 90–110 kcal, w zależności od stopnia dojrzałości i dodatków na talerzu. Zyskujesz przy tym solidną porcj...
2026-07-24
Ile kalorii ma naleśnik? Sprawdź wartość energetyczną dania
Średni naleśnik ważący około 50–70 g bez nadzienia dostarcza zwykle 70–150 kcal, a wersje z farszem i sosami mogą sięgać nawet 300–350 kcal za sztukę. Na wartoś...
2026-07-21
Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Porcja 100 g melona ma średnio tylko 30–40 kcal, więc to bardzo lekkie i orzeźwiające owoce idealne do diety redukcyjnej. Jednocześnie melon dostarcza sporo wit...
2026-07-18
Ile kalorii ma cebula? Wartości odżywcze i właściwości
Cebula ma średnio 40 kcal w 100 g, a jej kaloryczność zależy głównie od odmiany i sposobu przygotowania – surowa pozostaje bardzo „lekka”, smażona czy prażona j...
2026-07-17
Ile kalorii ma gołąbek? Sprawdź wartość odżywczą dania
Średni gołąbek ważący 200–220 g dostarcza zwykle 180–210 kcal, czyli mniej więcej tyle, co solidna kanapka. Wersja z tłustą wieprzowiną i ciężkim sosem potrafi...
2026-07-17
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio nektarynka ma 44–51 kcal w 100 g, a jedna sztuka ważąca około 130–150 g dostarcza mniej więcej 55–70 kcal, więc świetnie mieści się w lekkiej, dziennej...
2026-07-16