Jadłospis wege niemowlaka- 7 i 8 miesięcy

Przed Wami kolejny wpis na temat diety niemowlaka. Co podawać niemowlakowi w kolejnych miesiącach rozszerzania diety? Tym razem również dzielę się informacjami od wegańskiego dietetyka (Roślinny Dietetyk),  lekarza naturopaty i moimi spostrzeżeniami. Przedstawiam Wam dzienną rację pokarmową i grupy produktów, które należy podawać niemowlakowi w okolicach 7 i 8 miesiąca.

Najistotniejsze punkty:

  • Liczba posiłków na dobę to nie mniej niż 5-wielkość porcji ok. 170-180 ml
  • Podstawą jest mleko -3 posiłki mleczne

Grupy produktów

Zbożowe

Kaszka zbożowa bezglutenowa, glutenowa, pieczywo, komosa ryżowa, kasza jaglana, ryż brązowy

W poprzednim wpisie już wspominałam, że podstawą zbożowych produktów jest u nas kasza jaglana. Ugotowaną kaszę dodajemy do przecierów warzywnych, a kaszkę jaglaną z mlekiem podajemy na kolację. Tak jak wspominałam kaszkę możecie zrobić sami lub kupić gotową. Bez dodatków i niepotrzebnego cukru ma np. HippHolleNominal. W tym okresie można już podawać maluchom komosę ryżową, pieczywo i ryż brązowy. Komosę dodawaliśmy już do przecieru, jednak ryżu jeszcze nie. Powoli stopniowo, wprowadzamy nowości i badamy jak smakują Lilianie. 

Białkowe

Zmiksowane rozgotowane nasiona strączkowe (soczewica czerwona i zielona, groszek, ), tofu, jogurt sojowy

Na to czekałam! Na moje ukochane strączki. Cała nasza rodzina bardzo lubi wszystkie nasiona strączkowe. Matylda do dziś uwielbia fasolę, ciecierzycę (w różnych postaciach) i pastę z soczewicy.

W przypadku Lili zzaczęliśmy od czerwonej soczewicy (dobrze ugotowanej) w przecierze warzywnym wraz z kaszą jaglaną i marchewką. I tak samo jak w przypadku Matyldy posmakowało od razu.

Tofu chcemy wprowadzić pod koniec 8 miesiąca. Należy pamiętać aby było to tofu dobrej jakości, najlepiej ekologiczne (co nie zawsze wiąże się z dużo wyższą ceną). Jeżeli macie Soyabelle, możecie tofu zrobić samodzielnie. Wymagana jest dodatkowa wkładka do urządzenia.

Soczewica

Tłuszcze

Olej lniany, 1/2 łyżeczki na surowo, 1 łyżeczka oliwy z oliwek 

Olej lniany ma charakterystyczny smak, wiec dobrze jest przyzwyczajać dziecko od początku do jego spożywania. Należy pamiętać, aby podawać go na surowo, już do przygotowanej potrawy. 

Warzywa

Rozgniecione warzywa gotowane (i surowe) 

Jeżeli chodzi o warzywa to na razie nie wprowadzaliśmy wielu zmian. Nadal jest ziemniak, marchewka, dynia, brokuł i burak. Dodatkowo do przecierów dodaliśmy pietruszkę, pora i cukinię, ale w niewielkich ilościach.

marchewa

Owoce

Jabłko, banan, gruszka, brzoskwinie, morele, maliny, jagody

Jabłuszko może być utarte, banan rozgnieciony widelcem. Dodaliśmy również gruszkę, której nie miksujemy szczególnie jak jest dojrzała.

Zaczynamy również wprowadzić brzoskwinie, morele, maliny i jagody. Jak na razie podałam je Lili jedynie w formie musu i również nie było żadnych sprzeciwów. Jednak niebawem będziemy próbować również z małymi kawałeczkami (jak porządnie usiądzie).

Soki owocowe należy podawać łyżeczką. Nie przekraczamy 125 ml/dzień. Najlepiej robić je samemu, ale nie każdy ma taką możliwość. Na różnych targach i w sklepach eko, możecie dostać takie soki bez dodatków, bez cukru, z krótką datą ważności.

gruszka


Jeżeli macie jakieś pytania lub wątpliwości to śmiało piszcie. Czy chcecie abym podała przykładowe proporcje przecierów warzywnych jakie robimy? W następnym wpisie z tej serii przedstawię Wam jadłospis dla starszego dziecka, a mianowicie dla 2 latka.

Veganama Opublikowane przez:
  • Edyta

    Akurat tego szukałam, mój maluch niedługo skończy 7 miesiąc i nie wiedziałam ile porcji powinien dostawać. Apetyt ma, zjada dużo. Tylko boje sie tych owoców, bo narazie dostałam na eko bazarze tylko jabłka. Podajesz suszone rodzynki i morele?

    • Cieszę się Edyta, że trafiłam z wpisem 🙂
      Suszonych rodzynek jeszcze nie podawałam, z tego co pamiętam to po 8 miesiącu najlepiej wprowadzić (podobnie śliwki). Morele na razie podawałam w formie musu z mrożonych owoców. Na świeże poczekam na sezon.

  • Lili wyglada jak wypisz wymaluj ze sloiczka Gerbera! Laleczka 😍

  • nie jestem mamą i nie mam pojęcia kiedy będę, ale swoje dziecko zdecydowanie chciałabym odżywiać w ten sam sposób 🙂 brawo za to podejście do diety niemowlaka, jadłospis brzmi tak apetycznie, zdrowo i naturalnie, że sama chyba nie pogardziłabym by zjeść razem z maluchem, haha 😀

    • Hehe dziękujemy 🙂 Nie ukrywam, że czasem trochę podjadam przy karmieniu Lili, bo te przeciery warzywne i owocowe, są bardzo smaczne 🙂

  • Małgorzata Miziur

    Uwielbiam te wpisy o żywieniu maluszków;) ale z tego co mnie uczyli, to nie powinno się całkowicie rezygnować z glutenu u dzieci,warto jednak zrobić próbę na jakies kaszce i odstawić ja jak dziecko dostanie wysypki,kolki itp. A tofu robię przy pomocy dobrego blendera i drobnego sitka-wychodzi super:)

    • Cieszę się Małgosiu 🙂 No wlaśnie jeżeli chodzi o gluten to naturopata mi go odradził przy starszej córce. Zresztą cała moja rodzina unika. Starsza córka po glutenie zaraz ma problemy ze skórą (zresztą mój mąż i ja też). Powiem Ci, że marzą mi się testy na nietolerancje u dr. Desmond. Niestety trochę kosztują, ale może kiedyś staną się bardziej przystępne cenowo, to się zdecyduję. O widzisz, nigdy nie robiłam w ten sposób tofu, ekstra!

      • Małgorzata Miziur

        A nie chciałabyś zrobić normalnych badań z krwi na nietolerancję (na podstawie przeciwciał)? Są bardzo wiarygodne, a o dr Desmond nie słyszałam 😉

        • Matylda miała robione, wyszło jedynie jajko i nic więcej. U Lili białko mleka krowiego.

          Jeżeli chodzi o dr Desmond, to przyjmowała kiedyś w CM Gamma w Warszawie, nie wiem czy nadal tam jest. Ale ona między innymi prowadzi fundację Wiemy co jemy, byłam na jej wykładzie jakiś czas temu i bardzo zainteresowałam się jej badaniami i terapią leczenia chorób autoimmunologicznych.